Outubro 2017 - Terapias do bem-estar

Medicina Holística

Com os grandes avanços na medicina ocidental moderna, a abordagem holística ficou para trás à medida que as pessoas criavam expectativas em relação às melhorias e ao crescimento da medicina. Mas, uma vez que se tornou evidente que a medicina moderna não poderia curar tudo e que certas condições crónicas não respondiam aos tratamentos convencionais e que poderiam causar mais danos do que benefícios, a abordagem holística foi revivida.

Na Índia e na China as tradições de cura datam até 5000 anos e centraram-se no conceito de viver em harmonia com a natureza. O filósofo Sócrates, em toda a sua sabedoria, afirmou:

A parte nunca pode estar bem, a menos que o todo esteja bem.

Quando eu comecei a estudar medicina holística, fiquei a saber mais sobre mim e sobre o meu planeta. A interação com estes dois mundos era notória e maravilhosa. Tudo estava perfeitamente enquadrado tal e qual como um puzzle se tratasse. Era fantástica a cooperação entre mim e a natureza. Entre os meus sentidos e a própria energia vital.

O termo "holismo" foi primariamente categorizado por Jan Christian Smuts em 1926 para descrever a frase "tudo o que é maior do que a soma das suas partes". No entanto, o termo holístico não chegou ao vocabulário moderno até à década de 1970.

A abordagem holística tornou-se uma opção muito mais atraente. Hoje em dia, um estilo de vida holístico em saúde atende às crescentes demandas daqueles que procuram atingir um nível máximo de vitalidade, bem-estar e saúde geral.

A terapia holística não se concentra apenas na doença, lesão ou num problema em geral mas sim na pessoa como um todo - mente, corpo e alma. É uma forma de cura que leva em conta a pessoa por inteiro. É uma opção de tratamento que promove a cura, tratando a totalidade da pessoa com base no princípio de que, quando uma parte da pessoa é ignorada faz com que todo o sistema torne-se desequilibrado.

A idéia de que todos os elementos de um ser humano deve ser considerado para promover a saúde e o bem-estar vem do holismo. O holismo é uma filosofia que tem como principal objetivo promover a saúde e o bem-estar final. Trabalhando em uníssono com a medicina convencional, as terapias holísticas são projetadas para incorporar várias formas de "terapias alternativas" para alcançar os seus objetivos.

A terapia alternativa é vista como o oposto da medicina convencional. Muitos tratamentos alternativos são derivados de práticas orientais como o herbalismo, a medicina tradicional chinesa, homeopatia e outros que também são usados em cuidados holísticos. Os praticantes desta forma de terapia são conhecidos como médicos; No entanto, eles são chamados de médicos "Naturopáticos" ou "Quiropráticos".

O tratamento holístico é usado para explorar a totalidade da pessoa para encontrar possíveis problemas subjacentes à sua doença ou aflição e, em seguida, abordar as que são aplicáveis no plano de tratamento. Se o tratamento for dado somente a uma parte, o cliente não poderá experimentar realmente a cura completa porque outros aspectos do seu ser estão a ser ignorados também.

Quando um cliente entra no meu escritório ou nos gabinetes dos meus parceiros, eles recebem uma avaliação completa, incluindo um olhar aprofundado sobre a sua história, estilo de vida, pensamentos, sentimentos e em seguida recebem opções de tratamento com base em quem são como indivíduos.

Nós, os profissionais holísticos, também trabalhamos para ajuda-los a serem mais eficazes. Fazemos isto através de algumas opções diversificadas, como por exemplo:

Uma educação para mudanças de estilo de vida e autocuidado;
Diferentes terapias e tratamentos;
Exercício e mudança de dieta;
Aconselhamento espiritual;
Saúde mental e aconselhamento sobre relacionamentos;

Cada uma dessas opções é usada para explorar os cantos internos de vida dos nossos clientes e para filtrar outras causas e problemas subjacentes. Tudo faz parte do tratamento holístico único.

Os principais benefícios que podem receber de um tratamento holístico incluem o seguinte:

Apoio directo no seu tratamento para que seja incluído e consultado a cada passo;
Medicamentos e tratamentos alternativos eficazes, não invasivos, naturais que garantem o menor risco possível de danos;
Ser visto como uma pessoa e não como uma doença;

Os princípios da medicina holística baseiam-se essencialmente nestes cuidados. Uma saúde optimizada e trabalhada é sempre o primeiro e principal objetivo da prática de terapia holística. Isto significa que o bem-estar geral e o equilíbrio da pessoa incluindo o equilíbrio físico, ambiental, social, mental, emocional e espiritual devem ser abordados e curados, independentemente de existir ou não uma doença. Uma das características do cuidado holístico é tratar todos os clientes com bondade, aceitação e amor.

Os clientes são sempre vistos como pessoas integrais, e os planos de avaliação e de tratamento baseiam-se em todos os aspectos do corpo, mente, espírito e ambiente em que residem.

Ao contrário da mentalidade da medicina tradicional em tratar e abordar os sintomas, os profissionais holísticos de saúde tomam a abordagem de promover o bem-estar e a prevenção de doenças através da conscientização. Ao abordar os sintomas juntamente com vários fatores contribuintes, eles esforçam-se para melhorar todos os aspectos da vida do cliente para um melhor bem-estar.

O modelo holístico acredita que todas as pessoas têm poderes de cura inatos e, portanto, trabalham para permitir que as pessoas entrem em contato com essas habilidades e as utilizem no processo de cicatrização.

Para além disto, os profissionais holísticos de cuidados de saúde incluem todos os tipos de métodos de tratamento nos seus planos de cuidados. Eles aceitam todas as opções viáveis que podem incluir várias terapias alternativas, tratamentos complementares e métodos convencionais, como medicação e cirurgia e usam nos seus diagnósticos e tratamentos.

Ao contrário do que provavelmente encontrará no consultório do seu médico, a relação entre um profissional holístico e o cliente é baseada numa comunicação aberta, autónoma, respeito e valorização dos insights fornecidos pelo praticante e pelo cliente. Este tipo de relação de qualidade é o centro da eficácia do tratamento holístico.

Todos os clientes são indivíduos únicos e quando falamos em cuidados de saúde holísticos, em oposição à medicina convencional, as necessidades e circunstâncias específicas do indivíduo são abordadas e não a doença específica de que sofrem.

Os profissionais de saúde holísticos esforçam-se para incorporar todos os princípios da saúde holística nas suas próprias vidas.

A filosofia holística acredita que toda a experiência de vida única é uma oportunidade para aprender, e isso aplica-se ao cliente e ao praticante.

Em suma, o tratamento holístico vem com os benefícios de saúde e bem-estar completo através de uma variedade de opções de tratamento que melhor adaptam-se a si.

Estes são projetados para abordar e curar como um todo, incluindo a sua mente, corpo e espírito em todas as opções e planos de tratamento.

Terapia Narrativa - Qual é a sua história?

A resposta para esta pergunta pode levar a um milhão de formas diferentes, e a história que dirá, provavelmente será contada de maneira diferente dependendo de quem está a perguntar, do seu humor, do ambiente em que está inserido, etc.

Usamos histórias constantemente - para informar, para unir-nos com os outros, para partilhar os nossos sentimentos e as experiências, e até mesmo para resolver os nossos próprios pensamentos e sentimentos. As histórias são usadas para organizar os pensamentos, encontrar significados e propósitos e estabelecer o nosso senso de identidade neste mundo confuso que às vezes pode ser bastante solitário.

A terapia narrativa organiza as nossas tendências históricas para proporcionar-nos oportunidades de crescimento e desenvolvimento, maneiras de encontrar o significado e um caminho para uma melhor compreensão de nós próprios.

Se é a primeira vez que ouve a falar da terapia narrativa, não se preocupe, não está sozinho!

Esta terapia é um método mais específico e menos comum de orientar os clientes para a cura e desenvolvimento pessoal e é tudo sobre as histórias e experiência reais que contamos.

A terapia narrativa é uma forma de terapia que visa separar o indivíduo do problema, permitindo que o indivíduo externalize os seus problemas ao invés de internalizá-los. Baseia-se nas próprias qualidades e no sentido de propósito do indivíduo para orientá-los e potência-los nos tempos mais difíceis ("Narrative Therapy", 2017).

Esta forma de terapia foi desenvolvida nos anos 80 por Michael White e David Epston, dois terapeutas da Nova Zelândia ("About Narrative Therapy"). Eles acreditavam que separar uma pessoa do seu comportamento problemático ou destrutivo era uma parte vital do tratamento ("Michael White", 2015). Por exemplo, quando tratamos alguém que fugiu da lei, eles encorajariam o indivíduo a ver-se como uma pessoa que cometeu erros e não como um criminoso. White e Epston estabeleceram esse novo modelo terapêutico em três idéias principais.

1. A terapia narrativa é respeitosa.

Esta terapia respeita o carácter e a dignidade de cada cliente. Exige que cada cliente seja tratado como um indivíduo que não seja deficiente, nem defeituoso, nem que seja "suficiente" de qualquer maneira. Os indivíduos que envolvem-se nesta terapia narrativa são pessoas corajosas que reconhecem que há questões que eles gostariam de abordar nas suas vidas.

2. A terapia narrativa não é culpada

Nesta forma de terapia, os clientes nunca são responsabilizados pelos seus problemas e são encorajados a não culpar ninguém também. Problemas emergentes na vida de todos devido a uma variedade de fatores, e na terapia narrativa, não tem como atribuir culpa a ninguém. A terapia narrativa separa as pessoas dos seus problemas, observando-os como indivíduos inteiros e funcionais que se envolvem em padrões de pensamento ou comportamento que eles gostariam de mudar.

3. A terapia narrativa vê o cliente como o especialista.

Finalmente, na terapia narrativa, o terapeuta não ocupa um espaço social ou acadêmico superior ao do cliente. Nessas relações terapêuticas, entende-se que o cliente é o especialista da sua própria vida, e espera-se que ambas as partes adotem esse entendimento. Somente o cliente conhece sua própria vida intimamente, e somente o cliente possui habilidades e conhecimentos necessários para mudar o seu comportamento e abordar os seus problemas (Morgan, 2000).

Estas três idéias, fundamentam a relação terapêutica e a função da terapia narrativa. O processo terapêutico é construído com essa compreensão e envolve a tomada de uma perspectiva que pode parecer estrangeira: colocando uma separação firme entre as pessoas e os problemas que estão a ter.

Conceitos-chave e abordagem:

"O problema é o problema, a pessoa não é o problema." - Michael White e David Epston

Fazer esta diferenciação entre um indivíduo com problemas e um indivíduo problemático é importante na terapia narrativa. White e Epston conceituaram que o registo de uma auto-identidade prejudicial ou adversa poderia ter profundos impactos negativos na funcionalidade e qualidade de vida de uma pessoa.

Para este fim, existem alguns dos principais temas ou princípios da terapia narrativa:

A realidade é socialmente construída, o que significa que nossas interações e o diálogo com outras pessoas afetam o modo como experimentamos a realidade.

A realidade é influenciada e comunicada através da linguagem, o que sugere que as pessoas que falam línguas diferentes podem ter interpretações radicalmente diferentes das mesmas experiências.

Ter uma narrativa que pode ser entendida ajuda-nos a organizar e manter a nossa realidade. Por outras palavras, histórias e narrativas ajudam-nos a entender as nossas experiências.

Não há "realidade objetiva" ou verdade absoluta, o que significa que o que é verdadeiro para nós pode não ser o mesmo para outra pessoa, ou mesmo para nós mesmos noutro ponto no tempo (Standish, 2013).

Conceitos-chave da terapia narrativa:

Estes princípios enquadram-se na escola de pensamento pós-modernista, que vê a realidade como um conceito mutante, mutável e profundamente pessoal. No pós-modernismo, não há verdade objetiva - a verdade é o que cada um de nós faz, influenciado por normas e ideias sociais.

Esta idéia de fazer a nossa própria verdade e contar as nossas próprias histórias para dar sentido ao mundo é uma excelente opção para a terapia narrativa. A premissa principal por trás desta terapia é que o indivíduo é separado dos seus problemas, e acredita-se que essa distância permite que os indivíduos apliquem as habilidades aprendidas na terapia narrativa para resolvê-las.

É incrível e facil resolver ou negar um problema quando ninguém vê o problema como parte integrante de quem é.

Partilhe a sua história e as suas experiências e valorize o que de melhor tem para oferecer.