Uma coisa que me intrigou bastante e me levou à curiosidade foram algumas pessoas que têm a necessidade de ingerir uma enorme quantidade de alimentos num determinado tempo e que não têm o mínimo controlo sobre o quanto comem. Conheço uma amiga que tinha esse transtorno. Explorei e analisei cuidadosamente os acontecimentos que lhe ocorriam no seu dia-a-dia. Começei por perguntar sobre quantas vezes ela comia e o que fazia em relação a isso. Começei por descobrir que ingeria mais ou menos de duas a três vezes por semana num período de seis meses e sem recorrer a mecanismos de defesa, como é o caso da auto-consciêncialização, isto é, não está ciente das suas atitudes nem das suas proprias escolhas, nem recorria a vómitos induzidos. Na altura pesquisei nas mais variadas plataformas sobre esse transtorno e cheguei a conclusão que é um resultado de um conflito psíquico, uma luta subjetiva entre duas funções opostas, estando a pessoa impossibilitada de escolher. Por se tratar de um comportamento compulsivo, os pensamentos e as atitudes que ela realizava, pareciam-lhe estranhas e desconhecidas e de uma força incontrolável.
Procurando as soluções para estes problemas e pelo meu fascínio pela mente humana o problema poderia surgir de varias formas mas de uma maneira geral, poderíamos associar a problemas afectivos e emocionais, tanto na vida pessoal como profissional relacionados à sua imagem, ao controle de peso e à sua auto-estima.  A partir dessa insatisfação e da falta de controlo sobre o próprio corpo, ocorria um movimento inverso: ela passava ao uso indiscriminado de alimentos, como forma de resolver estes problemas emocionais.

Ainda estava a estudar e eu não podia ajudar dado que ainda não me tinha profissionalizado, tentei procurar ajuda no meio de professores e profissionais. Consegui encontrar uma plataforma online onde uma Doutora disse mais ou menos o seguinte:

"Os transtornos alimentares desenvolvem-se a partir de uma combinação de fatores físicos, psicológicos, bioquímicos, genéticos e sociais e muitas das vezes, não existe estabilidade nos processos químicos dos neurotransmissores no cérebro que regulam o apetite e o desejo por comida. O objetivo principal do corpo clínico é identificar as causas subjacentes ao transtorno e restaurar uma abordagem saudável para que o paciente seja capaz de levar uma vida normal. Para alcançar este objetivo, o tratamento deve englobar corpo, mente e espírito. A recuperação do transtorno alimentar inicia-se na identificação dos principais fatores psicológicos que desencadeiam o comportamento compulsivo e a perda do controle em comer. A terapia cognitivo-comportamental tem demonstrado maior efetividade no tratamento nas causas do transtorno alimentar e também na obesidade porque o seu foco está na mudança de padrões de crenças e pensamentos disfuncionais da pessoa em relação à comida."

Com esta informação que a Doutora me forneceu, expliquei-lhe o que se tratava e consegui encontrar uma solução para o problema. Direccionei-lhe para uma clínica onde pudesse fazer a terapia cognitivo-comportamental onde aprendeu a distinguir os seus pensamentos, os seus sentimentos e a própria realidade. Por exemplo, a minha amiga pensava muitas das vezes: "Eu sinto que nunca serei capaz de emagrecer" e isso reflectia-se nos seus comportamentos por se tratar de pensamentos automatizados e não de verdadeiros sentimentos. Ela analisou as suas proprias experiências com as proprias mudanças de humor para assim tornar-se consciente da maneira como os seus pensamentos influenciam os seus sentimentos. Aprendeu a distinguir a veracidade dos seus pensamentos automáticos e das suas crenças, considerando os factos, a realidade, as explicações alternativas e a conduzir experiências comportamentais informais. E por ultimo, desenvolveu habilidades para perceber, interromper e intervir ao nivel dos pensamentos automáticos e como eles atuam para assim conseguir modificar processos cógnitivos habituais. Com estas ferramentas conseguiu evoluir enquanto pessoa e melhorou significativamente o seu bem-estar estando ciente das suas proprias escolhas.

Com luz e amor 
Jonas Ferreira

Tentamos desesperadamente seguir com as nossas vidas mas à nossa volta vemos uma verdadeira confusão. Uma destruição de sentimentos e uma desvalorização que só nos apetece fugir. A família cada vez mais distante, contas por pagar, pessoas tóxicas, más energias, enfim, uma desmotivação que permanece por mais que combatemos contra ela. A nossa mente parece sair fora do nosso controlo e muitas das vezes não nos deixa sossegados, traz pesadelos, velhas memórias e lembramo-nos das desilusões do nosso passado que no nosso estado consciente achamos que já estão resolvidas, mas insistem em voltar na forma de sonhos ou pensamentos indesejados que não queremos ter.

As pessoas ao nosso redor parecem estar só interessadas nos seus problemas e não conseguem ter a consciência das nossas aflições, principalmente a nossa família. Isto é tudo fruto da nossa mente, uma ilusão provocada pelo nosso medo racional e pelo nosso desiquilibrio emocional. Por fora mantemos a imagem "estou bem", e afirmamos que vai ficar tudo bem. Mas à medida que o tempo passa, o desespero é maior. Cada vez mais perdemos a esperança que um dia as coisas melhorem. Podem ficar descansados meus guerreiros, não estão sozinhos nesta jornada. É preciso combater os nossos pensamentos negativos.

Ser uma pessoa com pensamentos positivos não é algo tão fácil quando se está rodeado de pessoas agressivas ou que não se importam nem um bocadinho com as nossas aflições. Nós estamos na condição humana e sentimos a necessidade de sermos amados, abraçados e confortados. Precisamos de motivações emocionais para nos impulsionar e muitas vezes não temos ou não sabemos como alcança-las.

O mais importante nestes casos, é procurar o equilíbrio emocional e o equilíbrio do nosso consciente para que se consiga mudar padrões de pensamentos e acabar com o negativismo. Não tente controlar a sua mente se ela está muito confusa. Existem tecnicas da meditação que ajudam a combater a ansiedade, o bem-estar e desenvolver a concentração e o foco nos nossos pensamentos, equilibrando os chacras e acalmando a mente para termos a capacidade de ver o verdadeiro problema e conseguirmos encontrar soluções. Iremos sentir confortados e ligados com a força divina que nos ajudarão a sair dessas situações de aflição. Não tenham medo e conquistem a vossa fé.

Muitas vezes questiono-me o quanto controladores nós somos, o quanto queremos controlar o tempo, os acontecimentos, os outros, os nossos estados, etc...Será que pensamos em aproveitar a vida? O que é que temos para oferecer enquanto seres? Tudo o que oferecemos para os outros e para a vida, terá o merecido retorno. Se olharmos para dentro de nós e pensarmos naquilo que fizemos de bom para com os outros teremos a nossa recompensa e vejamos bem, nós só atraimos aquilo que transmitimos. Nós somos aquilo que pensamos. Já pararam para pensar o que vocês estão a transmitir? 

Vou-vos contar uma peripécia que me aconteceu à uns tempos: Eu odiava ser interrompido, era uma pessoa que não suportava que alguém me chateasse ou ligasse enquanto estava ocupado e todas as vezes que era interrompido eu ficava moribundo. Odiava e fazia questão de dizer a toda a gente que não gostava de ser interrompido. Mas acontecia sempre. Eu descontrolava-me e acontecia mais uma vez e outra... Até que me apercebi que ficar a pensar sobre os problemas e não os resolver atraía mais os problemas. A unica solução que me ocorria instintivamente era lidar de forma positiva aos acontecimentos. Ter o meu proprio auto-controlo e mentalizar-me no que estava a fazer. Os problemas não aconteciam sozinhos e nós temos a capacidade de eliminar ou alimentar esses problemas. Eu questionava-me: Quero atrair os problemas ou quero arranjar soluções?

A primeira coisa que fiz foi concentrar-me em ter pensamentos positivos. Ter a capacidade de ter foco naquilo que pensava. "Ouve-te! Olha para dentro de ti" Aquilo em que me concentrava, era aquilo que recebia. Por isso começei a ter mais concentração naquilo que fazia e não deixava que os problemas me tirassem desse foco. Aprendi a ser resiliente e a ter coragem de enfrentar os desafios que iam aparecendo. Afinal, todos nós somos energia e a energia precisa de ser canalizada por meios internos e/ou externos e é por isso que somos tipo uma antena onde recebemos e transmitimos essa energia onde tudo o que vemos, tocamos e sentimos é feito de energia. Se trabalharmos na concentração e mentalizarmo-nos naquilo que queremos transmitir, vamos colher exatamente todo esse trabalho. Não é facil ao prencipio, mas o foco é importante nesta jornada e verás que a cada dia que passa torna-se mais facil aprenderes com esses mesmos desafios e teres sabedoria suficiente para te superares. O medo é algo que se enfrenta e por isso desafia-te e concentra-te em acreditar em ti. Já uma professora me dizia que o medo é algo que adquirimos para termos mais energia para dobrar obstáculos e é isso que faço diariamente.

Outro factor importante em ter em conta é saber lidar com as nossas próprias emoções. Se eu me lamentar, reprimir ou exprimir-me através da dor que sinto, só estou a transmitir pensamentos negativos e isso não ajuda a resolver problemas pois estamos concentrados na dor e não na resolução do problema. Por isso é bom aprender a compreender as nossas proprias emoções para que elas nao nos atrapalhem na hora do problema e trabalhar a favor dos nossos sentimentos a fim de conseguirmos encontrar soluções para superar cada obstaculo que nos passe pelo caminho. 

Se conseguirmos ter pensamentos positivos nas horas mais dificeis e trabalharmos a nossa concentração teremos mais fluidez para compreender as nossas emoções do momento e estaremos a um passo de conseguirmos superar enquanto seres pois são estes três factores que levam a que haja motivação para o nosso dia-a-dia.

Com muita Luz,

Jonas Ferreira

Ola caros leitores,

este é o meu primeiro post (de muitos) e quero salientar que agradeço a vocês por me darem coragem de criar este espaço e de seguir os meus sonhos. Chamo-me Jonas Ferreira e sou terapeuta holístico no ambito das medicinas alternativas e da psicologia transpessoal. Com este projecto, quero ajudar a que todos possam usufruir de toda a informação que transmito, trabalharem o vosso auto-conhecimento e o vosso auto-controlo para superarem qualquer desafio. Quero que este espaço seja de gratidão e de expressão sobre o quão o meu coração é enorme para partilhar-vos tudo o que a minha alma disser:

É deveras interessante e fascinante a luta entre o nosso Ego e a nossa Consciência. A racionalidade que dá o poder para quem a dominar.
Nós somos as experiências vividas que superamos, a nossa identidade de sabermos controlar todas as nossas atrocidades para conquistar a nossa essência. Nós somos uma arte que nem toda a gente é capaz de entender. É preciso uma certa sensibilidade.  JF